Minestrone aux boulettes de dinde
Portions: 6
Préparation: 40 minutes
Cuisson: 20 minutes
Ingrédients
Soupe:
- 30 ml (2 c. à s.) d'Huile d'olive noire extra vierge La Belle Excuse
- 1 petit oignon, coupé en dés (environ 150 g)
- 3 gousses d'ail, hachées finement (environ 9 g)
- 150 g (1 tasse) de carottes, coupées en dés
- 150 g (1 tasse) de céleri, coupé en dés
- 750 ml (3 tasses) de bouillon de poulet
- 430 ml (1 ¾ tasse) de coulis de tomate
- 5 g (1 c. à t.) de Fleur de sel de la Méditerranée La Belle Excuse
- 2 g (½ c. à t.) de sucre granulé et poivre au goût
- 60 g (½ tasse) de vermicelles
- 150 g (1 tasse) de pois verts surgelés
Boulettes de dinde:
- 500 g de dinde hachée
- 2 œufs, battus
- 40 g (½ tasse) de flocons d’avoine
- 30 g (3 c. à s.) de parmesan râpé
- 2 gousses d'ail, hachées finement (environ 6 g)
- 4 g (2 c. à t.) d’Origan des montagnes séché sur tige La Belle Excuse
- 2 g (½ c. à t.) de Moutarde à l'huile d'olive, ail rôti et balsamique blanc La Belle Excuse
- Fleur de sel et poivre au goût
Préparation
Boulettes de dinde:
- Dans un bol, mélangez la dinde hachée, les œufs battus, les flocons d’avoine, le parmesan râpé, l’ail, l’origan séché, la moutarde à l’ail rôti et balsamique blanc, ainsi que la fleur de sel et le poivre au goût.
- Façonnez environ 25 à 30 boulettes et déposez-les sur une plaque de cuisson recouverte de papier parchemin.
- Mettez au réfrigérateur pendant que vous préparez les autres ingrédients, cela les rendra plus faciles à manipuler.
Soupe :
- Dans une cocotte, chauffez l’huile d’olive à feu moyen. Faites revenir l’oignon et l’ail jusqu’à ce qu’ils commencent à ramollir (environ 3 minutes).
- Ajoutez les carottes et le céleri, et poursuivez la cuisson en remuant souvent pendant 4 minutes.
- Incorporez le bouillon de poulet, le coulis de tomate, la fleur de sel, le sucre granulé et le poivre, puis portez à ébullition.
- Réduisez le feu et laissez mijoter pendant 7 minutes.
- Ajoutez les vermicelles et les mini-boulettes de dinde à la soupe, puis portez à nouveau à ébullition.
- Réduisez à feu moyen et laissez cuire doucement en remuant délicatement jusqu’à ce que les pâtes soient al dente et que les boulettes soient cuites, environ 10 minutes.
- Une minute avant de servir, incorporez les pois verts surgelés, puis retirez la casserole du feu.
- Laissez reposer 1 minute avant de servir.